|
|
|
|
|
|
|
|
Personal Trainer.
Per programmare e impostare intelligentemente e in modo mirato un'attività fisica che porti verso la condizione di Fitness. Ciò significa, sia migliorare la funzione cardiovascolare, sia andare verso altre qualità che completano il quadro del benessere: forza, agilità, giusta composizione corporea, mobilità articolare, equilibrio psico-fisico. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Analisi della Composizione Corporea.
Conoscere la propria massa Grassa (% di grasso corporeo) e massa Magra (composta da muscoli, tessuti magri e massa ossea), è il punto di partenza sia per costruire un programma di allenamento personalizzato, sia per monitorare i risultati ottenuti. E' fondamentale, quindi, conoscere la propria Composizione Corporea prima di iniziare una qualsiasi attività. |
|
 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
 |
|
Programma di Allenamento Personalizzato.
Stilare un programma di allenamento che tenga conto delle tue esigenze fisiche e dei tuoi obiettivi, è il primo passo da compiere verso la condizione di Fitness che ti sei proposto. Ricorda: NON esiste l'esercizio ideale, NON esiste il programma ideale, esisti TU! |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
Consigli Alimentari.
Una volta stabiliti gli obiettivi diventa fondamentale definire in maniera corretta il Fabbisogno Energetico dell'organismo, al fine di individuare gli apporti dei singoli macronutrienti idonei a soddisfarlo.
Il termine "Dieta" non significa restrizione calorica, ma sana e corretta alimentazione! |
|
 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
Riduzione Massa Grassa.
Da non confondere con il calo del Peso Corporeo!
Ridurre la Massa Grassa, nei limiti fisiologici, significa diminuire il rischio legato a malattie quali l'ipertensione, il diabete tipo II, le coronaropatie etc.
Il miglioramento della qualità di vita che ne consegue è il vero obiettivo...non è solo questione di estetica. |
|
 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
 |
|
Aumento Massa Magra.
Per aumentare la massa e la potenza muscolare, tonificare i muscoli, modellare il corpo, migliorare l'agilità e la forza, attraverso l'allenamento con i pesi, o training di resistenza.
Qualunque sia l'obiettivo, tonificare e irrobustire la muscolatura è un passaggio obbligato! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Allenamento Cardiovascolare.
Il training aerobico è una forma di allenamento che induce l'aumento della Frequenza Cardiaca, potenzia il cuore e i polmoni. E' considerato un elemento fondamentale in qualunque buon programma di Fitness.
Far lavorare cuore e polmoni migliora la forma fisica, i livelli energetici, la concentrazione e riduce i rischi cardiovascolari. |
|
 |
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
 |
|
Trattamento Shiatsu.
E' un mezzo di "cura e di prevenzione" degli squilibri energetici, che si è affermato in tutto il mondo per la sua efficacia. Agisce principalmente sui Meridiani, il cui cattivo funzionamento altera l'energia corporea e il sistema nervoso vegetativo; quindi, nei suoi principi, si ricollega direttamente all'agopuntura. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
Valutazione Energetica.
E' l'applicazione di antichi metodi orientali per individuare i molti disordini che spesso passano inosservati. Quindi cogliere irregolarità nella postura, nel movimento, negli stati mentali, nei tratti del volto e nelle estremità, per finire con la diagnosi su Hara (ovvero l'addome). E' uno strumento utile a capire la causa dei propri "disturbi" e comportamenti. |
|
 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
Stretching dei Meridiani.
E' un sistema di esercizi semplice ed efficace per lavorare sui propri squilibri energetici, agendo direttamente sui Meridiani, all'interno dei quali scrorre il flusso di energia vitale.
E' una efficace tecnica innovativa, facile e adatta a tutti. Insieme potremmo lavorare, attraverso questi esercizi, sul tuo riequilibrio energetico. |
|
 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
 |
|
Massaggio Antistress.
E' il risultato di una sapiente fusione di varie tecniche di manipolazione corporea. Da alcuni è definito "A scopo Preventivo", in quanto la sua efficacia è legata alla stimolazione della circolazione venosa e linfatica, alla rigenerazione nervosa, al rilassamento muscolare ed alla elasticità articolare. |
|
|
|
| |
|
|
|
 |
|
Massaggio Decontratturante - Rilassante.
Questa tecnica specifica si attua in presenza di spasmi muscolari e indurimenti, come spesso accade in seguito ad una intensa attività fisica. Le tecniche utilizzate permettono di scollare e rendere più elastici i tessuti, nonchè avere un effetto stimolante e vasodilatatorio, con un conseguente rilassamento generale. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
Massaggio Zonale del Piede.
Il massaggio Zonale si basa sui principi della Riflessologia, secondo i quali massaggiando alcune zone del corpo, come i piedi, si agisce beneficamente su organi e apparati interni, anche molto lontani. Con il massaggio ai piedi avviene un aumento di circolazione sanguigna, la tensione viene ridotta attraverso il sistema nervoso e l'energia rifluisce normalmente. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Massaggio su Sedia Ergonomica.
E' l'ideale per eliminare lo stress e sciogliere i punti di tensione sul collo, spalle e schiena. Si pratica vestiti, stando comodamente seduti su un'apposita sedia che alleggerisce le tensioni sulla schiena. Antistress efficace, rilassa e restituisce vitalità. E' praticabile ovunque, anche in spazi ristretti, come il tuo ufficio o la tua camera d'albergo. |
|
 |
|
|
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Regala un Massaggio!
Sarebbe bello ricevere qualcosa di diverso, che non sia un oggetto, ma qualcosa fatto con il cuore per lo spirito e la salute di una persona a cui vogliamo bene. Un compleanno, un anniversario, una laurea, un regalo di natale, semplicemente un regalo originale. Ogni ricorrenza è valida per donare un momento di vero RELAX!!! |
|
 |
|
|
|
|
|
