PERCORSO ONLINE - 4 SETTIMANE
Ritrova il piacere di muoverti
Se passi molte ore seduto e fai fatica a trovare spazio per il movimento, costruiamo insieme una routine semplice, graduale e compatibile con la tua giornata.
DA DOVE PARTIAMO
Ti riconosci in una di queste giornate?
Non serve essere già allenati, serve soltanto la voglia di ritagliarsi un piccolo spazio per sé e iniziare da un obiettivo possibile.
🪑 Vita sedentaria
Passi tante ore seduto e fai fatica a trovare spazio per il movimento.
🕑 Poco tempo
Le giornate sono piene e non riesci a mantenere una routine.
⚡ Rigidità
Ti senti poco sciolto e vorresti tornare a muoverti con più facilità.
👣 Vuoi ricominciare
Cerchi un punto di partenza graduale, senza programmi generici.
IL PERCORSO
Tre passaggi, un ritmo sostenibile
In quattro settimane mettiamo a fuoco il tuo punto di partenza, proviamo una routine e definiamo come darle continuità.
📝 Facciamo il punto
Un questionario sulle tue abitudini e una videochiamata individuale per capire quanto tempo hai, cosa ti interessa e quale obiettivo vuoi darti.
🏋️ Proviamo la tua routine
Ricevi indicazioni di movimento semplici e progressive, organizzate in un programma scritto da seguire durante la settimana.
A metà percorso facciamo un breve punto. Alla fine tiriamo le somme e scegliamo come proseguire con maggiore autonomia.
UN PERCORSO PERSONALIZZATO
Tutto ciò che ti serve per partire
Un percorso individuale, con tempi definiti e indicazioni concrete da mettere in pratica nella tua settimana.
✔️ Questionario iniziale su abitudini e obiettivi di movimento
✔️ Incontro online individuale iniziale, circa 60 minuti
✔️ Programma scritto con indicazioni per le quattro settimane
✔️ Verifica intermedia online, circa 30 minuti
✔️ Incontro conclusivo online, circa 30 minuti
€149
Un percorso individuale di quattro settimane
- Incontri online su appuntamento
- Indicazioni personalizzate per la tua routine
- Un piano semplice per continuare
DOMANDE FREQUENTI
Prima di iniziare, facciamo chiarezza.
No. Il percorso parte dalle tue abitudini e da un obiettivo realistico. Non serve avere già una routine di allenamento.
Si parte da attività semplici e dallo spazio che hai a disposizione. Se fosse utile qualcosa di specifico, ne parliamo prima.
No. Corpo in Movimento è un servizio di promozione del movimento e del benessere. Non comprende diagnosi, trattamento del dolore o riabilitazione. Se cerchi aiuto per un dolore, un infortunio o una condizione clinica, possiamo valutare separatamente il percorso fisioterapico appropriato.
In videochiamata, su appuntamento. Dopo il primo contatto concordiamo gli orari e ti invio le informazioni pratiche.
Scrivimi su WhatsApp indicando che vuoi informazioni su Corpo in Movimento. Ti spiego il percorso e potrai decidere con calma, senza impegno.
UN PASSO ALLA VOLTA
Una nuova routine comincia
da ciò che riesci a fare oggi
Scrivimi per conoscere meglio il percorso. Ti racconto come funziona e capiamo se è adatto a ciò che stai cercando.
About
Dr. Antonio Martone
Fisioterapista e Chinesiologo
specializzato in Posturologia Clinica
Ordine Fisioterapisti Na|Av|Bn|Ce n°4175
P.IVA: 06390841218