Passi tante ore seduto? Ecco da dove iniziare per muoverti meglio
Ti capita di arrivare a fine giornata con la schiena rigida, le spalle contratte e la sensazione di avere bisogno di muoverti, ma senza sapere bene da dove cominciare?Magari lavori…
7 esercizi per il piede piatto
Il piede è un'opera ingegneristica di alto profilo, o perlomeno a me piace definirlo così. Presenta una serie di caratteristiche molto importanti che ci assicurano sia la posizione in piedi…
Ginnastica in gravidanza: postura e benessere
Mettere al mondo un bambino è forse la cosa più naturale che, fin dalla notte dei tempi, una donna è in grado di fare.Eppure non esiste nessun altro evento fisiologico che…
Makko-ho: 6 esercizi per migliorare la tua energia
Ricordo la prima volta che ho eseguito i Makko-ho. Correva l'anno 2003 ed era il primo giorno di lezioni alla Scuola Internazionale di Shiatsu. Dopo una breve presentazione di noi nuovi…
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Il Personal Trainer
Cosa fa un Personal Trainer? Perché affidarsi ad un PT? Lo scopo? Far raggiungere nel singolo individuo il risultato fisiologico e psicologico! Non esiste un metodo universale, esiste l'anatomia, la…